沈仲理教授出生于1912年，活到了96岁。他是浙江人，精通于中医基础理论和各家学说，最擅长的是治疗中医妇科和内科。

他在早年时以治疗温热病而闻名，到了晚后则以治疗妇科肿瘤和内科心脏病而享有盛名。

他在长期的临床实践中形成了中医治疗子宫肌瘤的独特理论体系，还发明了治疗子宫肌瘤的新中成药，让很多子宫肌瘤病人免受了手术之苦。

【资料图】

在他90多岁的时候，任谁见了都猜不出他的年龄，因为他虽然满头白发，但是脸色红润有光泽，皮肤还非常白净且富有弹性。

脸上不见老年人常见的皱纹和老年斑，腰不直背不驼，虽然行动和语速有些慢，但是思路仍然清晰，说话条理分明，记忆力也不错。

沈仲理有着好静不好动的个性，他生活非常有规律，总是会在晚上11点前休息，到了早上7点左右起床，要是有他的门诊他就会改到6点起床。

上午时间就在书斋里度过，看看书，翻翻报刊杂志，如果外面天气好，他就会在户外散步，挥挥手振振臂，做些舒缓的运动。

沈仲理教授非常喜欢练习书法，这一爱好一直坚持到他的腕力丧失而止。沈老之所以能做到延年益寿正是得益于他的长期学练书法，静心安神，研磨性志，动静结合的结果。

沈仲理教授认为，健身就要先健脑。他的健脑方法并不难，人人可学。就是按摩百会和足三里穴，同时服用阿司匹林，这样三管齐下可以起到综合治理的目的。

具体方法是：

早上起床后，端坐于椅上，然后用双手手掌底扣击足三里穴一百次，这样可以让肌腱松解也可以健脑。俗话说人老先老腿，衰老是从脚和小腿开始的，所以养生就要积极提高下肢小腿的活力。

晚上睡前，躺在床上时先闭目养神，然后用中指顺时针按揉百会穴一百下，起到健脑安神之效，还能增强记忆力，锻炼思维功能，提高睡眠质量。

最后就是服用阿司匹林药，因为这种药是抑制血小板凝聚的，服用后可以防止生成血栓，预防脑出血，也有着一定的健康养脑作用。

沈仲理教授虽然在生活中很是严格自律，但是因为工作勤勉，用心又过于执着，偶尔也会出现失眠的情况，遇到失眠他就会用生晒参和黄芪放一起煎汤喝，此汤喝后，白天可利精神，晚上则会利睡眠。

沈仲理教授平时基本上是不吃任何补品、保健品的。他就是坚持健康的饮食，他吃的饭都比较素净简单。从不吃太荤腥的食物，爱吃河鱼，不爱吃海鱼，还爱吃五花肉，而饭量也多年都只吃小汤盅的大半碗。

沈仲理教授的养生方法真是简单好学，如果你也想到了老了也和沈仲理教授一般过的“潇洒”，那么就从现在跟着沈仲理教授学习吧。

沈仲理教授不仅深谙养生之道，在中医妇科领域也有着非常高的造诣。